Fruktsmoothie
En supergod och nyttig fruktsmoothie bestående av:
141 g banan (en normalstor banan) = 86 kcal
147g mild yoghurt fett 2% (1 - 1½ dl) = 123 kcal
28g frysta jordgubbar (2 normalstora) = 9 kcal
Sammanlagt: 218 kcal
Lycka till♥
Blåbärsmuffins kalorier
Alla 12 muffins innehåller sammanlagt ca: 2363 kcal. En muffin innehåller alltså ungefär 197 kcal
Jag menar alltså dom blåbärsmuffinsarna jag la ut receptet på här
blåbärsmuffins
Nyttiga muffins med lite socker, bakade på fullkornsmjöl och med bär istället för sylt.
12 stora muffins räcker satsen till.
Ingredienser:
- 3 ägg
- 1 dl farinsocker
- 1,5 - 2 dl råsocker
- 2 tsk vaniljsocker
- 1 1/2 tsk bakpulver
- 1 krm salt
- 2,5 dl fullkornsmjöl av dinkel
- 2,5 dl dinkelsikt
- 1,25 dl gammaldags ekologisk mjölk eller havremjölk
- 1 dl olivolja eller rapsolja
- 3-5 dl tinade frysta bär eller färska
Gör så här:
- Smörj en muffinsplåt för 12 st muffins.
- Sätt ugnen på 200°C.
- Vispa ägg och socker pösigt.
- Vispa ner vaniljsocker, bakpulver och salt.
- Blanda sedan ner dinkelmjölet, mjölk och olivolja till en jämn smet. Rör därefter försiktigt ned bären.
- Fördela smeten i muffinsformarna, fyll dem ungefär till 3/4 med smet.
- Grädda mitt i ugnen, ca 20 minuter.
(Taget från www.annaskipper.se)
Alla 12 muffins innehåller sammanlagt ca: 2363 kcal. En muffin innehåller alltså ungefär 197 kcal
